Šta i kako učiti početnike

Kako pravilno objašnjavati osnove veštine? To je najvažnije pitanje za trenere i učenike zajedno, jer trener treba da poduči pravilno, razumljivo i jednostavno a učenik treba da bude  naučen pravilnim osnovama veštine jer ako temelji nisu dobro postavljeni napredak jednostavno ne postoji.  Različiti stilovi se razvijaju u različitim pravcima i imaju drugačije ideje šta napredak zapravo znači, što je potpuno legitimno. Ovde će biti kratko izneseno kako se Ving Čun prenosi i objašnjava u Hong Kongu i Republici Kini.

Osnovni Stav

Prva stvar koja je se uči je osnovni stav. Osnovni stav je temelj veštine i sadrži najvažnije informacije o principima stila. Dakle kada se učenik uvodi u osnovni stav važno je da se objasni svaki i najmanji detalj jer je pravilni stav temelj pravilne telesne strukture. Dakle nije dovoljno reći stav je 50:50 ili 70:30 ili već kakav je raspored težine i reći da je to najoptimalnije i nasjtabilnije bež dubljih objašnjenja zašto. Raspored težine nije zapravo bitan i dobar stav bez obzira kako je težina rasporedjena će biti stabilan, čak i ako se stoji na jednoj nozi. Dakle bitno je objasniti kako vekori sile idu u telo i kako vektori sile izlaz it tela jer osnovn stav je i generator sile udarca i takodje preuzima i absorbuje dolazaeću silu. To je zapravo ono što se tradicionalno objašnjava da sila dolazi iz zemlje i da sila odlazi u zemlju. Osnovni stav je prvodnik i generator sile na samom početku treninga se mora objasniti uloga svakog dela tela i kako se koristi i zašto je postavljen baš tako a ne nekako drugačije. Praviln struktura pored generisanja i absorpcije sile je takodje generator i regulator Ći energije. Sa pravilnim stavom se uspostavlja pravilni protok Čija i to je moguće osetiti na samom početku treninga. Vremenom će se taj osećaj menjati kvalitativno i kvantitativno u zavisnosti od dužine treninga, fizičke konstitucije , zdravstvenog stanja i na kraju želje da se vežbač razvija u top pravcu. Či kung je zapravo test isravnosti stava, ako nema protoka Čija ,ako nema odredjenih manifestacjja energije stav je pogrešan. Na samom početku će biti teško jer je potrebno malo vremena da se Či aktivira i naravno trener mora da bude uz vežača i da mu koriguje stav sve dok se energija ne aktivira.

 

Yip Man u osnovnom i prednjem stavu demonstrira pravilnu strukturu

Ovo je pasivni osnovni stav, kada se on pravilno nauči onda se uči aktivni osnovni stav. Kako bi se naučio osnovni Ving Čun udarac potrebno je stav aktivirati. Iako za posmatrača spolja nema razlike, dešava se čitava kaskada mikropokreta koji generišu energiju udarca. Pasivan stav iako pravilan je samo uvod u dalje vežbanje i ne može da obavlja sve funkcije koje stav u ving čunu ima. Sa druge strane aktivni stav nije nekakav  viši ili napredni nivo poletnog stava već zapravo njegova druga polovina , ako tako mogu da se izrazim. Kao u čuvenom znaku Jina I Janga gde jedna polovna simolizuje pokret, energiju , aktivnost , pozitivno a druga strana negativno , pasivnost , odsustvo pokreta . Samo aktivni i pasivni stav zapravo čine kompletan početni stav, zapravo stab je samo jedan a postoji aktvno i pasivno stanje. Samo tako je moguće pravilno izvoditi ručne pozicije (blokove) i udarce. Aktivno i pasivno stanje se senjuju po odredjenom redosldu za odredjene pokrete koje treba izvesti. Za neke od pokreta ove promene se dešavaju automatski a za neke ih je potrebno posebno pokazati i na njima raditi kako bi postali automatski.

 
Osnovni i prednji stav bez strukture 

Ving Čun Direkt

Nakon osnovnog stava sledeća stvar koja se obično podučava je Ving Čun dirket. Direkt je osnovna napadačka tehnika stila i veoma je bitno da se nauči pravilno. Uobičajena objašnjenja poput ’’sila dolazi iz zemlje’’ i Ving Čun ne rotira kukove, nisu dovoljno jasna i zapravo ne objašnjavaju ništa. Isitina je da ’’sila dolazi iz zemlje’’ kao što je istina da se u Ving  Čunu ne rotiraju kukovi ali je zaista retko videti pravilan i potpun udarac. Najčešće se u formama i drilovma udarac radi iz ramena, samo snagom tricepsa a kada se dodje do rada na džaku ili sparinga , shvatajući da nemaju ni malo snage vežbači koriste rotaciju kukova. Ving Čun direkt je udarac koji koristi čitavu masu tela zahvaljujući pravilnoj strukturi. Da bi se udarac izveo punom snagom treba mnogo treninga jer ma koliko izgledao jednstavno ovaj udarac je zapravo jedna složena sekvenca mikropokreta čitavog tela koji energiju gradi i povećava kako se pokret približava kraju i na kraju oslobadja energiju na specifičan način. Bez strukture, relaksacije i pravilne sekvence mikropokreta nema Ving Čun direkta. 

                                      Ving Čun direkt bez strukture,
                                       izveden samo snagom tricepsa

Obično se nakon direkta uči ’’Serija’’ udarca, nekoliko direkt udaraca u brzoj sekvenci jedan iz drugog. Najčešće se ova tehnika radi još lošije od pojedninačnih direkta jer se rade samo snagom podlaktica , radi se  brzo ali bez i trunke snage. Jedan od velikih problema je i to što netreniranom oku i pravilan i nepravilan udarac ili serija izgledaju isto, čak nepravilni udarci i serije izgledaju atraktivniji jer su malo brži ( ali ponavljam nemaju ni malo snage).

                                 Serija udaraca bez ikakve strukture i bez snage.
                                 Izgleda opasno ali nema snage ni koliko dečiji šamar


Pravilan Ving Čun udarac dejstvuje tako što za razliku od ostalih udaraca koji deluju samo na lokalno tkivo u mestu udarca , sila prolazi kroz meka tkiva čitavog organizma i širi se u svim pravcima.

Udarac iz kuka, bez strukture povredjuje samo tkivo u mestu udarca i ne prodire dublje u organizam

Ving Čun udarac iz strukture(iz ''zemlje) prodire u telo i širi se po unutrašnjim organima

Tan Sao

Tan Sao je obično prva ručna pozicija koja se uči i u 99% slučajeva se podučava pogrešno.Tan Sao se obično podučava na način gde se podlaktica postavlja pod odredjenim uglom na nadlakticu i na odredjenoj visini jer je tako ’’originalno’’ ili se tako ’’brani’’ ovo ili ono . Takvo podučavanje je pogrešno ili u najboljem samo slučaju delimično ispravno. ’’Tan Sao’’ na starom kantonskom dijalektu znači horizontalno postavljena ruka sa dlanom na gore. Zato se pravilan Tan Sao u formi i izvodi sa podlakticom paralelno tlu. Ugao podlaktice i nadlaktice nije toliko bitan ako je veći od 90 stepeni i u aplikaciji Tan Sao od visine pupka do visine grudi je ispravan ukoliko je strukturalno pravilan. Neki stilovi imaju tzv. ’’visoki Tan Sao’’ jer navodno tim blokom brane glavu.

Pravilni Tan Sao u formi

                                                     Pravilni Tan Sao u aplikaciji

 NE POSTOJI TAN SAO U VISINI GLAVE, postoji blok koji se zove Ton Kiu, pripada glupi zdralovih blokova (postoje zdralove i zmijske tehnike u Wing Chunu) dok Tan Sao pripada grupi thenika zmije. Iako izgledaju slični , ovi blokovi su kvalitativno i strukturalno različiti i imaju sasvim drugačiju taktiku i metodologiju primene. Kod Tan sao bloka je najvažnije objasniti kako deluje u smislu strukture , kako se postavlja u odnosu na telo, kako se prenosi u upija dolazća sila. Kako se izodi ukoliko je blokiran i kako može da slomi dolazeću silu koristeći strukturu.

Pogrešni Tan Sao , ovo je zapravo Ton Kiu blok iz Belog Ždrala i drugčije se izvodi i drugačija je energetska i strukturalna podloga u odnosu na Tan Sao.

Ovo je u najkraćim mogučim crtama šta i kako treneri da nauče totalnog početnika. Bez pravilne osnove ,bez znanja navedenih ovde, razumevanja istih i napornog i upornog  treninga vežbanje je puko gubljenje vremena.